Sobrepeso é fator de risco para doenças
O brasileiro vem mudando sua alimentação com dietas que não atendem às necessidades nutricionais do organismo e geram uma epidemia de sobrepeso e obesidade
Whey protein com água ou leite?
Whey protein com água ou com leite? Quais as melhores formas de fazer esse preparo? Essas são dúvidas mais comuns entre aqueles que estão começando a fazer uso de whey protein em suas rotinas.
Alimentos que contribuem para uma noite de sono com qualidade
Conheça alimentos que contribuem para uma noite de sono com qualidade.
Perguntas Frequentes Sobre Pilates
Pilates oferece muitos benefícios para o corpo e a mente. Confira algumas perguntas frequentes sobre Pilates.
Pilates: Conheça os Benefícios Dessa Prática Para o Tratamento da Diabetes
Segundo a sociedade brasileira de Diabetes (SBD), cerca de 13 milhões de pessoas possuem essa patologia no Brasil, e esse número tende a aumentar anualmente. O Diabetes é uma doença que afeta o nosso organismo, trazendo diversos problemas. Além disso, desperta uma grande preocupação das autoridades da saúde pública devido a sua mortalidade. Para aqueles […]
Alongamento Para Dores nas Costas?
O alongamento para coluna pode auxiliar no alivio da dor nas costas, devido à má postura, por exemplo, aumentar a mobilidade articular e flexibilidade muscular, melhorar a circulação e promover o bem-estar. “Esses exercícios são uma das alternativas para aliviar as dores, também em alguns casos podem auxiliar a prevenir o seu aparecimento. Esses também […]
Prática de exercícios no inverno ajuda a queimar mais calorias
Com a chegada do inverno, muitas pessoas se sentem desmotivadas em praticar exercícios físicos por conta das baixas temperaturas da estação, fazendo com que a rotina seja descontinuada e que parte do progresso seja perdido. Entretanto, há uma série de benefícios atrelados à realização de treinos sob as condições climáticas deste período. Praticar exercícios no […]
Nutricionista dá dicas para se alimentar bem durante época mais quente
A alimentação leve, saudável e nutritiva é regra básica para você se sentir bem. De acordo com a nutricionista Monik Cabral, saber como se alimentar no calor é essencial para o conforto e qualidade de vida. Para isso, é necessário escolher os alimentos certos pode ajudar no equilíbrio metabólico e no bem-estar. “Dê preferência a […]
Os riscos das dietas restritivas e do efeito sanfona
Se alimentar bem depende de escolhas. Mas escolher dietas restritivas não parece fazer bem, porque não funcionam em longo prazo e podem até boicotar o projeto nutricional pretendido. Estudos científicos na área têm indicado que a maioria das pessoas que optam pela restrição alimentar como método de emagrecimento acaba voltando a ganhar peso. Além disso, […]
73 milhões de pessoas sofrem com insônia no Brasil
Segundo a Associação Brasileira do Sono (ABS), mais de 73 milhões de pessoas sofrem de insônia no país. Esse é um distúrbio do sono que se torna cada vez mais comum, principalmente com o aumento do estresse e ansiedade na população. Rosana Simões, especialista em clínica médica que atua nas áreas de Medicina Preventiva, Integrativa […]